[...] należy stosować w celu uzupełnienia diety w białko. Zalecane są 1-3 porcje dziennie (po przebudzeniu, przed i po treningu). Sposób przygotowania: Porcje 30g rozpuścić w 100-250ml wody lub mleka. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. Wartości odżywcze Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 75 Opakowanie 2270g SKŁADNIKI AKTYWNE Standard WPC [...]
[...] Utlenianie kwasów tłuszczowych było wyższe w tej grupie o 17,9% zaś utlenianie glukozy niższe o 9,5%. Produkty o wysokim indeksie glikemicznym: (70 lub więcej) Glukoza - 100 Naleśniki - 85 Pieczywo białe - 70 Produkty o niskim indeksie glikemicznym (55 lub mniej): Pomidory - 15 Pieczywo jęczmienne gruboziarniste - 34 Makaron - 45 [...]
[...] - Opóźnia zmęczenie mięśni - Zwiększa pompa mięśniową - Świetnie smakuje Power Up jest jedyną w swoim rodzaju formułą w świecie. Formuła bez substancji zakazanych i 100% wolna od sztucznych aromatów, substancji słodzących czy też barwników. Power Up ta zawiera w swoim składzie składniki aktywne, dzięki którym trening przeprowadzony jest [...]
[...] ciężko było zlokalizować, jakby triceps, albo lekko nad łokciem, Na początku kwietnia ból był tak silny, że praktycznie nie dałem rady wycisnąć 50 kg (normlanie wyciskam w ~100 kg). Na miesiąc odpuściłem sobie treningi, po miesiącu poszedłem na siłownie, jednak zero zmian, dalej nie moglem wykonać praktycznie żadnego ćwiczenia. Wczoraj byłem na [...]
[...] Nasze dania, poddane są procesowi obróbki termicznej, podobnej do procesu pasteryzacji, który polega na krótkotrwałym podgrzaniu posiłku do wysokiej temperatury (powyżej 100°C), dzięki czemu produkt zostaje pozbawiony wszelkiej szkodliwej mikroflory, drobnoustrojów i przetrwalników – są to niezbędne warunki, aby produkt był trwały i nie [...]
[...] komórkach produkcję energii, dzięki czemu współdziała z kreatyną w generowaniu skurczów włókien mięśniowych. Zalecane dawkowanie Jedną porcję 2.5g (1/2 miarki) wymieszać z 100-150ml wody lub ulubionego soku. W dni treningowe pić dwie porcje dziennie, jedną bezpośrednio po przebudzeniu, drugą porcję po treningu. W dni nietreningowe pić jedną [...]
[...] chodze na silownie i cwicze bardziej na mase. Najlepiej podam swoje wymiary a pozniej przejde do sedna wzrost 190 cm waga 85 kg biceps 35.5 cm przedramie 29 cm klatka 100 cm talia na wysokosci pepka 93 cm biodra 99 cm uda 59 cm lydka 38 cm Jak widac jestem strasznie nieproporcjonalnie zbudowany mam chude rece i nogi oraz waska klatke na [...]
[...] WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden aktualny testosteron (28 tygodni) 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: energia, wzrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Witam serdecznie, Mam na imię Kamil, 23 lata, 182 cm, jakoś tydzień temu postanowiłem, że już wystarczy mojego odchudzania, tak jak w temacie - dobijałem do 100 kg, teraz ważę 71-72 (11,5% tłuszczu). Przyznam, że temat napisałem tak, aby jak najwięcej osób kliknęło mojego posta i przeczytało to nad czym właśnie się męczę :). Dietę na redukcję [...]
[...] diety z tak restrykcyjnej na bardziej zbilansowaną. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam! Płeć: Kobieta Wiek: 25 lat Waga: 64 kg Wzrost: 173 cm Obwód klatki: 100 cm (przed karmieniem 90 cm) Obwód ramienia: 28 cm Obwód talii: 72 cm Obwód uda: 54 cm Obwód łydki: 35 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21 % Aktywność [...]
[...] kapsułki. najlepiej przed i po treningu, popić szklanką soku lub napoju węglowodanowego. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CREA PLUS Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 16,96kcal Monohydrat kreatyny 4250mg Tauryna 500mg Magnez 75mg Tiamina 5mg Pirydoksyna 5mg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 183 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower w piątek i niedzielę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b. dobry Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nikłe [...]
[...] mezo z elementami ekto Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie zauważyłem PPM podstawowa przemiana materii: waga utrzymuje się przy jakichś 2500kcal Wyciskanie leżąc (MAX): nie robię maksów, na pewno ponad 100 :) Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): - Zmieniony przez - Quoda w dniu 2011-04-13 17:37:14
[...] był w 2010 roku, pierwszy poważniejszy kontakt (plan, niby dieta) w 2012 roku, jednak często miewałem przerwy i ćwiczyłem w kratkę, więc można przyjąć że z prawdziwym w 100% treningiem nie miałem do czynienia nigdy. Aktualnie moja waga waha się od 83 do 85 kilogramów, pojawiło się trochę tłuszczu od kiedy przestałem uczęszczać na siłownię [...]
[...] tak jak u kobiet,ogolnie jestem zmeczony ,narazie nawet nie mysle o tym zeby miec dziewczyne (NIE JESTEM GEJEM !!!!) nie mam ochoty na nic praktycznie .Aktualna dieta : RANO 100G płatkow owsianych,4 jaja (200g),5 Lyzek mleka (Z TEGO WYCHODZI TAKI SPORY OMLET) SZKOLA 2-3 Kanapki z wedlina i papryka i 25 gram slonecznika POSILEK PO SZKOLE (przed [...]
